Resim 1 / 7
Fitness takipçileri harikadır ve daha önce kilo vermeyi deneyen herkes, egzersizin bulmacanın yalnızca bir yarısı olduğunu ve yüzünüze çok fazla kalori tıkmamanızı sağlamaktan çok daha küçük bir parça olduğunu bilir.
Evet, kötü bir şey yaptığınızda bileğinize küçük bir elektrik şoku verebilecek giyilebilir cihazlar var, ancak izleme açısından, bir fırtına hazırlarken barkodları MyFitnessPal'e taramaya veya her malzemeyi kaydetmeye çalışıyorsunuz.
Daha iyi bir yol olmalı, değil mi? Healbe öyle düşünüyor. Yeni giyilebilir cihazı - Healbe GoBe 2 - tüketilen tüm kalorileri mide pompasına ihtiyaç duymadan otomatik olarak kaydetmeyi vaat ediyor. Bileğe bağlanan bir giyilebilir cihazdır ve aynı zamanda kalp atış hızını, adımları, stres ve hidrasyon seviyelerini de ölçer.
Gerçek olamayacak kadar iyi geliyor ama cesur iddialarına kadar yaşayabilir mi?
Healbe GoBe 2: Bilim[galeri:1]
Daha ileri gitmeden önce, Healbe GoBe 2'nin nasıl çalıştığını iddia ettiğine dair bir açıklayıcı. Web sitesinin açıkladığı gibi, GoBe 2, insülin emen glikoz tarafından tetiklenen vücut hücrelerindeki su değişikliklerini tespit edebiliyor. Giyilebilir cihaz daha sonra verileri analiz etmek ve kalori alımını hesaplamak için "gelişmiş bir algoritma" kullanır.
Bandın yemek yemekten ziyade sindirimi ölçtüğünü anlamak önemlidir, bu nedenle bazı anormallikler ortaya çıkabilir. Örneğin, üç gün oruç tutarsanız, enerji kullanıldığı için yemeğin “yenildiğini” gösterecektir. Buna rağmen, şirketin kendi araştırmasına göre, normal, dengeli beslenen ortalama insanlar için zamanın %80'inden fazlası için doğrudur.
Ben bilim adamı değilim ama bu kulağa gerçek olamayacak kadar iyi geldi bu yüzden profesyonel bir ikinci ve üçüncü görüş istedim.
Taz, "Hücre ölçümlerinin kalori harcaması ile nasıl ilişkilendirilebileceğini gösteren herhangi bir literatürden habersizim ve insülin seviyeleri izlenirse, insülin tepkisinin azaldığı ketojenik tip diyette olan biri için bir fark olabilir" dedi. Faruqi, İngiliz Beslenme ve Yaşam Tarzı Tıbbı Derneği üyesidir. "Ayrıca, diyetin karışık oranlarda olduğu varsayımına dayanarak, bu, herhangi bir hesaplamanın doğruluğunu etkileyen başka bir değişken varsayımı haline gelir. Bunun şu anda kullanılmakta olan diğer yöntemlerden daha ne kadar doğru olacağını anlamıyorum.”[galeri:2]
Cincinnati Üniversitesi'nden Profesör Jason Heikenfeld daha da şüpheci. Hidrasyon, kalori alımı vb. için elektriksel empedans ve optik tekniklerin kullanılması büyük hatalara eğilimlidir. Tüm bunları geleneksel giyilebilir cihazlarla gerçekten yapabilseydiniz, Fitbit, Apple ve diğerleri bunu zaten kendi ürünleriyle yapıyor olurdu.
"Cihazı diğer ortaklarla nasıl test ettikleri hakkında konuşmaları etkileyici ve verilerin çoğunu gösteriyorlar, ancak kullanımıyla ilgili gerçek dünyadaki zorluklar önemli olacak."
Başka bir deyişle, açıklanan yöntemlerle geniş diyet değişikliklerini takip edebilirsiniz, ancak doğruluğu şüphelidir. Hadi bulalım.
Healbe GoBe 2: Performans[galeri:3]
Gerçek şu ki, GoBe 2'nin kalori takibi kağıt üzerinde göründüğünden hem daha fazla hem de daha az etkileyici.
Dürüst olmak gerekirse, işe yaradığı gerçeği biraz sihir gibi geliyor. Ne zaman bir şey yesem, çizelgemde tüketilen kalorileri gösteren küçük bir artış olacağından eminim.
Bu etkileyici ama düşünürseniz çok da önemli değil. *Ne zaman yemek yediğimi biliyorum. Damak tadım beni uyarıyor. Bunu onaylamak için giyilebilir bir cihaza ihtiyacım yok. Bana söylemesi gereken şey, kaç kalori tüketildiğini ve bu açıdan çok daha az etkileyici olduğunu. Şirketin halkla ilişkiler uzmanları bana kalorilerin sindirime bağlı olduğunu söyledi, bu yüzden gelmesi birkaç saat sürebilir ama o zaman bile işler pek iyi değildi. Bu, örneğin, Healbe'nin barkodlara ve MyFitnessPal'e göre güne karşı otomatik ölçümlerinden görüntülenen gündür:
HealBe'ye göre 480 kalori tüketilirken, MyFitnessPal'e göre 1.665 kalori. Bu çok büyük bir çelişki. Diğer günlerde, önemli ölçüde daha yakındı (MyFitnessPal'in tahminine göre 150 kcal'ın altında olduğu aşağıdaki ekran görüntüsüne bakın) ancak kesinlikle güvenmeniz gereken bir şey değil.
Örnek olay: Sizi özel hayatımla çok fazla sıkmadan, bu hafta sonu bir barbekü düzenledim, altı ya da yedi bira içtim ve akşamları misafirler için paket servis malzemeleri aldım. Healbe, dostum, o 24 saat içinde sadece 2500 kalori tükettiğimi sanıyorsan ozmozdan sarhoş olmuş olmalısın.
(Bu incelemeyi yazdığından beri, GoBe 2'nin yaratıcıları, yukarıdakilere oldukça makul birkaç karşı nokta buldular. İlk olarak, glikoz seviyelerinin farklı şekilde etkilenmesi nedeniyle alkolden alınan kalorileri takip etmez.. İkincisi, bu ziyafetin sindirimindeki gecikme nedeniyle, yiyecek kredisinin büyük bir kısmı ertesi gün hesaba katılmış olabilir: ancak pili bittiği için takip edemedim. Eğer durum gerçekten böyleyse, o zaman iki şey beni genel puanla ilgili fikrimi değiştirmekten alıkoyuyor: 1) Kalori takibinde çok büyük bir gecikme, giyilebilir bir cihazı diyet yapanlar için sınırlı bir kullanıma bırakır ve 2) Pil, nadiren dayanacak kadar zayıftır. bir günden çok daha uzun, 'kayıp' kalorileri kaçınılmaz hale getiriyor. Daha sonra.)
Tamamen adil olmak gerekirse, GoBe 2 başka şeyler de yapıyor ve bunlar sürekli olarak iyi çalışıyor. Bunlardan favorim, ne zaman su takviyesi yapabileceğinizi söyleyen hidrasyon algılama özelliğidir. Bileğin bir vızıltısıyla, bilek bandının ekranında ara sıra "İÇKİ" kelimesi beliriyor, sanki üniversiteden beri oynamadığım türden içki oyunlarıyla sürekli olarak ilgileniyormuşsunuz gibi. Ve evet, bunlar her zaman susadığım zamanlara karşılık gelir. Ama vücudum bana susadığımı söylüyor, bu yüzden içgüdülerimi destekleyen bir giyilebilir cihaza gerçekten ihtiyacım yok.
Aynı şekilde, koşuları veya herhangi bir şeyi takip edecek şekilde olmasa da, adımları ve kalp atış hızını izler. Tek yaptığı, yemek yemenin yanı sıra hareket ettiğinizi genel olarak kontrol etmektir. Adım sayısı oldukça doğru görünüyor; en azından diğer bileğime taktığım Garmin koşu saatinden 1000 adım ötedeydi.
Ancak bu şeyler hem zahmetli (nedenleri birazdan açıklayacağım) hem de sınırlı kullanıma sahiptir. Örneğin, hızı takip etmiyorsam, kalp atış hızını okumaya çalışmak için gözlerimi kısmanın ne faydası var? Kalori takibi flakey ile, kelimenin tam anlamıyla diğer herhangi bir fitness takipçisi yerine bunu neden seçeceğinizi anlamak zor.
Healbe GoBe 2: Tasarım[galeri:4]
Healbe GoBe 2'nin başlık özelliği kusursuz çalışsa bile, yine de bir tane satın almanızı tavsiye etmem ve bu esas olarak tasarımına bağlı.
Bariz olanla başlayalım: Bu modaya uygun bir giyilebilir değil. Sağlıklı bir kiloya yardımcı olmak için tasarlanmış bir giyilebilir cihaz için ironik bir şekilde bu, deriden 1,5 cm dışarı çıkan tıknaz bir cihazdır. Şimdi 1,5 cm çok fazla değil, ancak bir an için çoğu akıllı telefonun bu kalınlığın yaklaşık yarısı kadar olduğunu ve ardından bileğinize bağlı bir resim olduğunu düşünün.
Ayrıca bilgiyi gösterme şekli de pratik değildir. Konuşacak bir ekranı olmamasına rağmen, LED'ler bir dizi perforasyondan geçerek skorbord tarzı nokta vuruşlu metinler ve size zamanı söyleyen ve siz kullandıkça mesajlar gönderen sayılar gösterir. Bunlar genellikle tamamen okunaksızdır ve yalnızca bir saniye için yanıp söner, ancak bunlar arasında yan düğmeye basarak geçiş yapabilirsiniz, ancak okunabilirlik sorununa gerçekten yardımcı olmaz.
Uygulamaya danışmak için hızlı olsaydı bu çok önemli olmazdı ama değil. Burada ortaya çıkan sindirilmiş kalorilerdeki gecikmeden bahsetmiyorum, uygulamayı açmak için geçen fiziksel zamandan bahsediyorum. Huawei P20 Pro'mda birkaç kez zamanladım ve iyi bir günde 20 saniyeden kötü bir günde bir dakikadan fazla olan başlatma süreleri ile asla hızlı değil. Bir keresinde üç buçuk dakikadan fazla sürdü.[galeri:5]
İnanılmaz bir şekilde, bu konudaki en kötü şey bile değil; bu şüpheli onur, o şeyi giymenin ne kadar rahatsız edici olduğuna bağlıdır. Bir bileklik üzerindeki çıtçıtlarla yerinde tutulur ve bant cilt teması iyi değilse, vızıldamaya başlar ve size beş dakika içinde kapanacağını söyler. Bunun bir sorun olmayacağını düşünebilirsiniz, ancak tüm gün çalışmasını sağlamak için gereken sıkılığın, şarj etmek için çıkardığımda bileğimde net bir iz bırakacak şekilde olduğunu gördüm.
İlgili ResMed S+ incelemesine bakın: Uykusuzluk hastalarının dualarına bir cevap Pavlok incelemesi: Kötü alışkanlıkları kırmanın şok edici yolu InteraXon Muse incelemesi: Stres kapları için gerçek beyin eğitimiOh, ve bu başka bir şey. Pil yalnızca 24-36 saat dayanır ve suyunun azaldığına dair bir uyarı almazsınız. Yaklaşan kapanması hakkında bildiğiniz ilk şey, ekranın “BYE” yanıp sönmesidir. Ardından kapanıyor ve şarj istasyonunun yakınında değilseniz, tekrar bulana kadar herhangi bir kalori takibini kaçırmanız gerekecek, bu da hemen hemen bir diyet takibi katili. Bazı yiyeceklerin cihaz tarafından fark edilmesindeki gecikmenin, güç kaybının, hala açıkken yediğiniz yemeklerin takibini kaybedebileceği anlamına geldiği gerçeğinden bahsetmiyorum bile.
Healbe GoBe 2: Karar[galeri:6]
Sonunda GoBe 2'yi çıkarabilmek için bu incelemeyi bitirmek için sabırsızlanıyordum. Rahatsız edici, çirkin ve pratik değil ve tam bir günü MyFitnessPal ile karşılaştıramadan pili bitmeye devam etti.
Evet, adımları, hidrasyonu ve uykuyu oldukça iyi takip ediyor, ancak başlık özelliği – kalori takibi – oldukça karışık bir çanta. Ama mükemmel olsa bile, yine de Healbe GoBe 2'den uzak durmanız gerektiğini söyleyebilirim. Açıkçası, bunu başka bir gün bileğimde tutmaktansa, hayatımın geri kalanında her gün manuel olarak kalori girmeyi tercih ederim.
